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estrategias para adelgazar

2 Sencillas Estrategias para Adelgazar

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ESTRATEGIAS PARA ADELGAZAR

El verano ya ha llegado, lo que quiere decir que en los próximos meses te tocará disfrutar del sol y la playa. Espero que hayas conseguido rebajar esos kilos de más y luzcas sin problemas el cuerpo que deseabas.

También puede darse el caso de que todavía te falten por perder algunos kilos y estés buscando alguna estrategia que te ayude en tu objetivo, perfecto, pues en este artículo te voy a explicar dos estrategias que te ayudarán a perder esos últimos kilos.

 

2 SENCILLAS ESTRATEGIAS

La primera de las estrategias consiste en tomar una sopa de verduras antes de cada comida, esto llenará tu cuerpo de nutrientes y reducirá tu hambre para que comas menos calorías en el segundo plato. Como sabes uno de los pilares para controlar peso es llenar nuestras comidas del día de frutas y verduras, como estos alimentos tienen pocas calorías y muchos nutrientes para conseguir el objetivo, perder kilos mientras fortalecemos nuestra salud ¿ No es perfecto ?

Quizás tomar una sopa en primavera o en verano no es lo más ideal, es cierto, pero no te olvides de las sopas frías. Una por ejemplo muy rica y nutritiva es el gazpacho, te lo aconsejo.

La sopa que está hecha en casa está mucho mejor, de esa manera te aseguras que estás comiendo más sano y tienes un mayor control de los ingredientes que estás comiendo. Ya que te vas a poner a cocinar, puedes hacerlo en una olla grande, así tendrás sopa para varios días, lo que te equivale a un menor esfuerzo y a una mayor pérdida de peso.

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SEGUNDA ESTRATEGIA PARA CONTROLAR PESO

Por supuesto, de cara a conseguir tu objetivo de controlar peso será mucho mejor que cuentes con dos estrategias que con una sola, así que haya voy con la segunda. Añade a tu alimentación sana unas ráfagas de ejercicio y verás como los kilos de más van desapareciendo de manera rápida, con ello además, evitarás el temido estancamiento.

Aunque haga mucho tiempo que no haces ejercicio no tienes excusas para ponerte en marcha, es suficiente con que camines, hazlo durante 30 minutos cada día y después de una semana habrás eliminado unas 1000 calorías. Recuerda que la intensidad en el ejercicio es importante, así que procura que esa caminata sea a un ritmo medio – alto.

Al moverte más y comer menos calorías estarás en el camino para conseguir tu objetivo, perder esos kilos de más. A medida que lo vayas consiguiendo estás más animad@ para añadir nuevas estrategias y cambiar otros hábitos para acercarte todavía más a tu objetivo.

Ánimo y no esperes más, empieza hoy a cambiar las cosas, no tienes excusas para no hacerlo.

 

Espero que pruebes estas dos estrategias para controlar peso y me cuentes que resultados has conseguido con ellas ¿ Lo harás ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, también puedes compartir este artículo y hacerle me gusta en tu red social favorita, tienes las pestañas más abajo, gracias por hacerlo.

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