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10 Motivos Por los que Siempre Estás Hambriento

razones por las que siempre estás hambriento

 

10 RAZONES POR LAS QUE SIEMPRE ESTÁS HAMBRIENTO

Es totalmente normal tener hambre cuando hace mucho tiempo que no comes y haces ejercicio, realmente es incómodo y no te lleva a ninguna parte hacer esto. Cuando tienes hambre es complicado trabajar, estudiar y hacer cualquier cosa del día a día porque sólo piensas en comer.

La hambre constante puede provocarte que comas en más cantidad y en peor calidad, lo cual es negativo si quieres controlar tu peso. Para evitar esto, debes encontrar la raíz del problema y no repetir tus errores en el futuro.

Echa un vistazo a las siguientes razones para tener hambre, y probablemente vas a entender porque te pasa esto:

 

TE SALTAS EL DESAYUNO

Es muy normal que la gente suela desayunar poco o casi nada, grave error. El desayuno es la comida más importante del día.  Desayuna siempre y conseguirás estabilizar el azúcar en sangre, con ello evitarás anhelar todo el día alimentos. Es necesario que incluyas proteínas para hacer frente de manera más eficaz al hambre. Así que ya sabes, desayuno completo y te será más fácil controlar el hambre, no acepto excusas.

 

ESTÁS DESHIDRATADO

Hay momentos en los que tu mente puede engañarte. Con esto quiero decirte que quizás lo que sientes no es hambre, si no sed, tu cuerpo puede estar deshidratado y sólo necesita un poco de agua. Los síntomas del hambre y la deshidratación  son casi los mismos, por lo que puedes confundirlos fácilmente. Por ejemplo, te faltará energía y sentirás sueño. Por eso te aconsejo lo siguiente: bebe primero un vaso de agua para saber realmente si tienes sed o hambre. Esta táctica puede ser muy útil y ahorrarás con ella muchas calorías.

 

COMES CALORÍAS VACÍAS

Para proporcionar una buena nutrición a tu cuerpo, es importante que elijas los alimentos correctos, de lo contrario tendrás hambre pronto aunque estés comiendo cantidades grandes. Es importante que elimines las calorías vacías de tus comidas, ya que son perjudiciales para tu salud. ¿ Qué tal cambiar a platos llenos de nutrientes y vitaminas ? Hazlo y verás como cambian las cosas.

 

TIENES FALTA DE SUEÑO

Dormir de manera regular es una de las primeras cosas que necesitamos para sentirnos sanos, bellos y llenos de energía. Además, nuestro apetito es dependiente de la cantidad de tiempo que dormimos. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo se agota y te requerirá energía extra. Todo esto dará como resultado una sensación de hambre. Ciertamente, la comida es una enorme fuente de energía para tu cuerpo. Así que ya sabes, duerme lo suficiente y verás como te es más fácil comer menos y mejor.

 

NO COMES SUFICIENTES GRASAS BUENAS Y PROTEÍNAS

Cuando no comes lo que debes puedes estar teniendo hambre todo el día. La solución es muy simple, añade más proteínas y grasas buenas en tus comidas y te sentirás saciado por más tiempo. Después de comer estos alimentos no tendrás ganas de antojos, ya que necesitan más tiempo para digerirse.

 

ESTÁS ABURRIDO

Tienes que admitir que cuando estás aburrido sueles ir a la cocina a picar cosas que no debes. Para la mayoría de la gente, suele ser la manera más eficaz de matar el aburrimiento, pero por desgracia, eso hace que sumes muchas calorías. Si tu hambre es causada por aburrimiento, resiste la tentación de comer algo. Lo que debes hacer es ponerte en acción y eliminar el aburrimiento.

 

VES DEMASIADA TELEVISIÓN

Los estudios dicen que gran parte de la población ve más de dos horas diarias de televisión, esa es una de las causas de las cifras de obesidad que sufrimos. Cuando vemos la televisión, tendemos a comer grandes cantidades de alimentos altos en calorías, como bocadillos y bebidas azucaradas, los cuales hacen que se antojen siempre estos alimentos y bebidas.

 

ESTÁS QUEMADO EN EL TRABAJO

Son varios los estudios que indican que el trabajo en exceso provoca que nuestros hábitos alimenticios se vean afectados. En un estudio realizado con 230 mujeres quemadas en el trabajo, se pudo comprobar que comían en exceso en comparación con aquellas que estaban satisfechas en su trabajo.

 

BEBES DEMASIADO

El alcohol contribuye en gran medida a que comamos de más. Beber demasiado alcohol aumenta los niveles de grelina, una hormona que nos hace tener hambre. No es de extrañar que quieras comes más después de haber bebido alcohol. Esta es probablemente la razón más pasada por alto por la que estás teniendo hambre.

 

HAY OTRA RAZÓN PARA TU PROBLEMA

En caso de que después de todas estas razones continúes con hambre, es importante que acudas a tu médico  y te ayude a descubrir que puede estar pasando. Por ejemplo, la sensación de hambre puede ser una señal de diabetes. Por ello es importante que acudas a tu médico y compruebes tu estado de salud. Cuando se conoce la razón, puedes solucionar el problema de manera eficaz.

 

Espero haberte ayudado con este artículo a entender que es importante tener una buenos hábitos de vida para conseguir reducir el hambre, una alimentación más sana y una vida más activa te harán controlar mejor el hambre. No esperes más y empieza a actuar hoy mismo.

 

¿ Qué maneras utilizar tú para controlar el hambre ?

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