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14 Maneras Sencillas de Aumentar tu Ingesta de Proteínas

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Dieta Alta en Proteínas para Adelgazar

12 Alimentos Sanos para Quemar Grasa

 

Tomar suficiente proteína es importante para la salud.aumentar proteína

Por ello, la ingesta diaria que se recomienda es de 50 gramos al día.

Sin embargo, algunos expertos consideran que necesitamos mucha más cantidad.

Tomar una alta cantidad de proteína nos ayuda a bajar de peso, a aumentar la masa muscular y a mejorar la salud, entre otros beneficios.

En este artículo veremos 10 maneras sencillas de tomar más proteína: Continua leyendo →

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7 Razones para Elegir una Dieta Baja en Carbohidratos en Lugar de una Baja en Grasas

No todo el mundo debe comer la misma dieta.carb

Somos diferentes, y lo que funciona para una persona puede no funciona para otra.

Diferentes estilos para diferentes personas.

Sin embargo, muchas personas pueden beneficiarse de una dieta baja en carbohidratos.

Si algo se ha podido demostrar a través de la ciencia, es que las dietas bajas en carbohidratos son buenas para : Continua leyendo →

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6 Motivos por los que las Dietas Bajas en Carbohidratos Funcionan

Las dietas bajas en carbohidratos funcionan.dieta

La mejor manera de confirmar esto es a través de la ciencia.

23 estudios de alta calidad han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos son efectivas.

En muchos casos, una dieta baja en carbohidratos llega a provocar de 2 a 3 veces más pérdida de peso que una dieta baja en grasas.

También se ha comprobado que este tipo de dietas son seguras, ya que no provocan efectos secundarios graves. Continua leyendo →

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5 Errores Habituales en una Dieta Baja en Carbohidratos ( y Cómo Solucionarlos )

Se han realizado muchos estudios sobre las dietas bajas en carbohidratos.errores

En ellos se ha comprobado y verificado que este tipo de dieta es efectiva y saludable en la pérdida de peso y que nos ayuda a mejorar muchos aspectos de la salud.

En ellos también se ha analizado los errores más frecuentes que cometen las personas que llevan a cabo este plan nutricional.

Si has llevado a cabo una dieta baja en carbohidratos y no has conseguido los resultados que esperabas, quizás hayas cometido uno de estos 5 errores frecuentes: Continua leyendo →

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10 Motivos por los que Debes Tomar más Proteínas ( Avaladas por la Ciencia )

Se habla mucho de las grasas y los hidratos de carbono.alimentos ricos en hierro

Hay que tener claro cuando hablamos de pérdida de peso, que la proteína es el nutriente rey.

Muchos estudios han demostrado que una dieta alta en proteínas tiene muchos beneficios para la pérdida de peso y la salud metabólica.

En este artículo te comentaré 10 razones para que comas más proteína. Continua leyendo →

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Cómo las Proteínas en el Desayuno te Ayudan a Adelgazar

La proteína es el nutriente más importante en la pérdida de peso.desayuno proteínas

Es importante que sepas que añadir proteína a tu dieta es la manera más sencilla y efectiva para adelgazar.

Se ha demostrado por medio de estudios que la proteína consigue reducir el apetito e impide que comas en exceso.

Por ello, tomar cada día un desayuno rico en proteínas será una medida muy efectiva para conseguir tu objetivo de perder peso. Continua leyendo →

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