Primario

7 Razones para Elegir una Dieta Baja en Carbohidratos en Lugar de una Baja en Grasas

No todo el mundo debe comer la misma dieta.carb

Somos diferentes, y lo que funciona para una persona puede no funciona para otra.

Diferentes estilos para diferentes personas.

Sin embargo, muchas personas pueden beneficiarse de una dieta baja en carbohidratos.

Si algo se ha podido demostrar a través de la ciencia, es que las dietas bajas en carbohidratos son buenas para : Continua leyendo →

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6 Motivos por los que las Dietas Bajas en Carbohidratos Funcionan

Las dietas bajas en carbohidratos funcionan.dieta

La mejor manera de confirmar esto es a través de la ciencia.

23 estudios de alta calidad han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos son efectivas.

En muchos casos, una dieta baja en carbohidratos llega a provocar de 2 a 3 veces más pérdida de peso que una dieta baja en grasas.

También se ha comprobado que este tipo de dietas son seguras, ya que no provocan efectos secundarios graves. Continua leyendo →

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5 Errores Habituales en una Dieta Baja en Carbohidratos ( y Cómo Solucionarlos )


Se han realizado muchos estudios sobre las dietas bajas en carbohidratos.errores

En ellos se ha comprobado y verificado que este tipo de dieta es efectiva y saludable en la pérdida de peso y que nos ayuda a mejorar muchos aspectos de la salud.

En ellos también se ha analizado los errores más frecuentes que cometen las personas que llevan a cabo este plan nutricional.

Si has llevado a cabo una dieta baja en carbohidratos y no has conseguido los resultados que esperabas, quizás hayas cometido uno de estos 5 errores frecuentes: Continua leyendo →

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10 Motivos por los que Debes Tomar más Proteínas ( Avaladas por la Ciencia )

Se habla mucho de las grasas y los hidratos de carbono.alimentos ricos en hierro

Hay que tener claro cuando hablamos de pérdida de peso, que la proteína es el nutriente rey.

Muchos estudios han demostrado que una dieta alta en proteínas tiene muchos beneficios para la pérdida de peso y la salud metabólica.

En este artículo te comentaré 10 razones para que comas más proteína. Continua leyendo →

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13 Hábitos que Harán que Vivas más y Más Feliz

 Hay personas que piensan que la genética será la que determine los años que vivirán.vivir más tiempo

Lo cierto, es que parece ser que la genética no tiene un papel tan importante como se pensaba.

Son otros los factores claves, como la dieta y el estilo de vida, los que determinarán los años que vivirás.

En este artículo te voy a comentar 13 cosas que puedes hacer para llegar a tu cumpleaños 100. Continua leyendo →

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Cómo las Proteínas en el Desayuno te Ayudan a Adelgazar

La proteína es el nutriente más importante en la pérdida de peso.desayuno proteínas

Es importante que sepas que añadir proteína a tu dieta es la manera más sencilla y efectiva para adelgazar.

Se ha demostrado por medio de estudios que la proteína consigue reducir el apetito e impide que comas en exceso.

Por ello, tomar cada día un desayuno rico en proteínas será una medida muy efectiva para conseguir tu objetivo de perder peso. Continua leyendo →

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El Tipo de Fibra que te Ayudará a Bajar de Peso

La fibra es un nutriente importante, aunque lo cierto es que no es muy conocido.fibra para adelgazar

La fibra son los hidratos de carbono que no puede ser digeridos por los seres humanos.

Hay diferentes tipos de fibra, solubles e insolubles, dependiendo de si se pueden disolver en líquidos.

Las más importantes son las solubles, las insolubles tienen como función principal actuar como agentes de aumento de volumen y no son muy interesantes.

Pero las solubles, sí que tienen grandes beneficios sobre la salud y sobre el metabolismo. Continua leyendo →

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Cómo Utilizar el Agua para Bajar de Peso

Muchas personas son conscientes de que el agua puede ayudarles en la pérdida de peso.agua para adelgazar

Las cifras indican que entre el 30 y el 59% de los adultos que tratan de perder peso aumentan su consumo de agua.

Se ha demostrado a través de diferentes estudios que beber agua es efectivo para la pérdida de peso y para el mantenimiento.

En este artículo te explicaré por qué el agua puede ayudarte a perder peso. Continua leyendo →

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Los 12 Mejores Alimentos para Tomar a la Mañana y Bajar de Peso

Seguro que has oído la importancia que tiene el desayuno, pues tengo que decirte algo, el desayuno no es necesario para todo el mundo.alimentos para desayunar

Es mejor que te lo saltes a que tomes alimentos poco sanos para desayunar.

Eso sí, si tomas un desayuno con los alimentos correctos conseguirás energía y evitarás comer en exceso el resto del día.

Veamos 12 alimentos excelentes para comer por la mañana. Continua leyendo →

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4 Alimentos que han Matado a 15 Millones de Personas

Es importante ser consciente de que muchas enfermedades que sufre nuestra sociedad hoy en día están relacionadas con el estilo de vida.alimentos que matan

Entre ellas tenemos la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes tipo II y varios tipos de cáncer.

Para que te hagas una idea, en el año 2011 estas enfermedades mataron a más de 15 millones de personas en todo el mundo.

Lo curioso, es que estas enfermedades no existen en poblaciones que no toman una dieta industrial.

Esto deja claro, que el responsable de estas enfermedades es nuestro estilo de vida. Continua leyendo →

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¿ Por Qué Algunas Mujeres Ganan Peso en la Menopausia ?

Es habitual el aumento de peso en la menopausia y el deseo de las mujeres que llegan a ella de adelgazar en la menopausiabajar de peso en la menopausia

Hay muchos factores que pueden desencadenar esto, como las hormonas, el envejecimiento, el estilo de vida o la genética.

El cómo influye la menopausia en la mujer depende de cada caso.

En este artículo repasaremos por qué algunas mujeres suben de peso durante y después de la menopausia. Continua leyendo →

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