Primario

Cómo las Proteínas en el Desayuno te Ayudan a Adelgazar

La proteína es el nutriente más importante en la pérdida de peso.desayuno proteínas

Es importante que sepas que añadir proteína a tu dieta es la manera más sencilla y efectiva para adelgazar.

Se ha demostrado por medio de estudios que la proteína consigue reducir el apetito e impide que comas en exceso.

Por ello, tomar cada día un desayuno rico en proteínas será una medida muy efectiva para conseguir tu objetivo de perder peso. Continua leyendo →

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El Tipo de Fibra que te Ayudará a Bajar de Peso

La fibra es un nutriente importante, aunque lo cierto es que no es muy conocido.fibra para adelgazar

La fibra son los hidratos de carbono que no puede ser digeridos por los seres humanos.

Hay diferentes tipos de fibra, solubles e insolubles, dependiendo de si se pueden disolver en líquidos.

Las más importantes son las solubles, las insolubles tienen como función principal actuar como agentes de aumento de volumen y no son muy interesantes.

Pero las solubles, sí que tienen grandes beneficios sobre la salud y sobre el metabolismo. Continua leyendo →

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Cómo Utilizar el Agua para Bajar de Peso

Muchas personas son conscientes de que el agua puede ayudarles en la pérdida de peso.agua para adelgazar

Las cifras indican que entre el 30 y el 59% de los adultos que tratan de perder peso aumentan su consumo de agua.

Se ha demostrado a través de diferentes estudios que beber agua es efectivo para la pérdida de peso y para el mantenimiento.

En este artículo te explicaré por qué el agua puede ayudarte a perder peso. Continua leyendo →

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Los 12 Mejores Alimentos para Tomar a la Mañana y Bajar de Peso

Seguro que has oído la importancia que tiene el desayuno, pues tengo que decirte algo, el desayuno no es necesario para todo el mundo.alimentos para desayunar

Es mejor que te lo saltes a que tomes alimentos poco sanos para desayunar.

Eso sí, si tomas un desayuno con los alimentos correctos conseguirás energía y evitarás comer en exceso el resto del día.

Veamos 12 alimentos excelentes para comer por la mañana. Continua leyendo →

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4 Alimentos que han Matado a 15 Millones de Personas

Es importante ser consciente de que muchas enfermedades que sufre nuestra sociedad hoy en día están relacionadas con el estilo de vida.alimentos que matan

Entre ellas tenemos la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes tipo II y varios tipos de cáncer.

Para que te hagas una idea, en el año 2011 estas enfermedades mataron a más de 15 millones de personas en todo el mundo.

Lo curioso, es que estas enfermedades no existen en poblaciones que no toman una dieta industrial.

Esto deja claro, que el responsable de estas enfermedades es nuestro estilo de vida. Continua leyendo →

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¿ Por Qué Algunas Mujeres Ganan Peso en la Menopausia ?

Es habitual el aumento de peso en la menopausia y el deseo de las mujeres que llegan a ella de adelgazar en la menopausiabajar de peso en la menopausia

Hay muchos factores que pueden desencadenar esto, como las hormonas, el envejecimiento, el estilo de vida o la genética.

El cómo influye la menopausia en la mujer depende de cada caso.

En este artículo repasaremos por qué algunas mujeres suben de peso durante y después de la menopausia. Continua leyendo →

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