Primario

14 Maneras Sencillas de Aumentar tu Ingesta de Proteínas

Tomar suficiente proteína es importante para la salud.aumentar proteína

Por ello, la ingesta diaria que se recomienda es de 50 gramos al día.

Sin embargo, algunos expertos consideran que necesitamos mucha más cantidad.

Tomar una alta cantidad de proteína nos ayuda a bajar de peso, a aumentar la masa muscular y a mejorar la salud, entre otros beneficios.

En este artículo veremos 10 maneras sencillas de tomar más proteína: Continua leyendo →

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¿ Se Puede Comer Fruta en una Dieta Baja en Carbohidratos ?

Pregunta a cualquier persona que veas por la calle si la fruta es sana….seguro que 9 de cada te contestan que sí.fruta en dietas proteicas

Casi todo el mundo ” sabe ” que la fruta es un alimento sano, está a la altura de las verduras ¿ verdad ?

Por otro lado, también hay personas que piensan que no lo son.

Incluso hay gente que se va los extremos y dicen que la fruta es hasta venenosa.

Estas personas suelen ser personas que llevan una alimentación baja en carbohidratos, y que no comen fruta por una razón muy específica. Continua leyendo →

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7 Razones para Elegir una Dieta Baja en Carbohidratos en Lugar de una Baja en Grasas

No todo el mundo debe comer la misma dieta.carb

Somos diferentes, y lo que funciona para una persona puede no funciona para otra.

Diferentes estilos para diferentes personas.

Sin embargo, muchas personas pueden beneficiarse de una dieta baja en carbohidratos.

Si algo se ha podido demostrar a través de la ciencia, es que las dietas bajas en carbohidratos son buenas para : Continua leyendo →

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6 Motivos por los que las Dietas Bajas en Carbohidratos Funcionan

Las dietas bajas en carbohidratos funcionan.dieta

La mejor manera de confirmar esto es a través de la ciencia.

23 estudios de alta calidad han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos son efectivas.

En muchos casos, una dieta baja en carbohidratos llega a provocar de 2 a 3 veces más pérdida de peso que una dieta baja en grasas.

También se ha comprobado que este tipo de dietas son seguras, ya que no provocan efectos secundarios graves. Continua leyendo →

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5 Errores Habituales en una Dieta Baja en Carbohidratos ( y Cómo Solucionarlos )

Se han realizado muchos estudios sobre las dietas bajas en carbohidratos.errores

En ellos se ha comprobado y verificado que este tipo de dieta es efectiva y saludable en la pérdida de peso y que nos ayuda a mejorar muchos aspectos de la salud.

En ellos también se ha analizado los errores más frecuentes que cometen las personas que llevan a cabo este plan nutricional.

Si has llevado a cabo una dieta baja en carbohidratos y no has conseguido los resultados que esperabas, quizás hayas cometido uno de estos 5 errores frecuentes: Continua leyendo →

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10 Motivos por los que Debes Tomar más Proteínas ( Avaladas por la Ciencia )

Se habla mucho de las grasas y los hidratos de carbono.alimentos ricos en hierro

Hay que tener claro cuando hablamos de pérdida de peso, que la proteína es el nutriente rey.

Muchos estudios han demostrado que una dieta alta en proteínas tiene muchos beneficios para la pérdida de peso y la salud metabólica.

En este artículo te comentaré 10 razones para que comas más proteína. Continua leyendo →

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